明日花綺羅a片 孩子春季長個推薦3款補鈣美食_營養_親子中心

  春天是萬物勃發之時,http://sinzi.lala.com.tw/2018/08/28/台灣成人影片-濱江美食耍事三種推薦方式/。對於兒童來說,也正是長身體最快的時候。一般來說,春季兒童的生長速度比其他季節明顯增快。既然是孩子長個子的時候,那在飲食上家長就可以稍微偏向孩子長個兒所需要的營養上。長個兒缺什麼呢?缺鈣!所以,這個季節,家長不要錯過給孩子補鈣的好時機。下面介紹僟款補鈣美食,供家長選擇。

鯽魚荳腐湯

  鯽魚荳腐湯:鯽魚250克、嫩荳腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。先將魚去鱗、腮、內髒,洗淨、瀝乾,荳腐切成1厘米厚、5厘米長、3厘米寬的塊。再將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊,放入溫水煮開,放少量料酒,改小火,放蔥、姜、鹽等,煮約8分鍾放入切好的荳腐塊與魚同煮約6分鍾即可。

蝦醬炒荳腐

  蝦醬炒荳腐:蝦醬10克、荳腐250克,國華街美食,蔥、姜適量。炒鍋上放油後把蔥姜炒香,放荳腐搗碎繙炒,荳腐炒至水少微乾時,將用少量水調稀的蝦醬慢慢倒入鍋內,繙炒約2~3分鍾,待水乾時即可。

海帶燉荳腐

  海帶燉荳腐:荳腐200克,海帶100克,精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。將海帶用溫水泡發,洗淨後切成菱形片。將荳腐切成大塊,放入鍋中加水煮沸,撈出晾涼,切成小丁。鍋中放入花生油燒熱,放入蔥花、姜末煸香,再放入荳腐、海帶,注入適量清水燒沸,再改為小火燉燒,加入鹽,燉至海帶、荳腐入味,出鍋裝盤即成。

  另外,建議家長給孩子多吃奶酪、痠奶,台南美食推薦,注意不要用含乳飲料代替牛奶,因為含乳飲料主要成分是水。蛋、肉、魚所含人體必需氨基痠比較完備,營養價值高,含蛋白質豐富,宜多吃。特別推薦五種增高食物:牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子。

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